如何预防口臭？

惠州友禾医院胃肠科医生：口臭本身不是一种疾病，它是由多种因素引起的。如全身性疾病（胃病、肝病、糖尿病等）或维生素B6、锌等微量元素缺乏；大多数口臭是局部口腔疾病的原因，在女孩中更常见。口臭不仅仅是某些年龄段的人的问题。不同年龄的人会有自己的口臭原因。因此，口臭很烦人。我们如何在生活中预防它

1.避免食用熏肉制品

香肠、烟熏牛肉、大蒜香肠和其他物质没有强烈的气味，不易消化，导致胃里有气体和口臭。如果你计划参加社交活动，前24小时不要吃这些食物。

2.避免吃某些鱼

一些鱼，如用于比萨饼的鱼或三明治中的金枪鱼。豆蔻会留下口臭，破坏人们对你的好印象。

3.避免辛辣食物

晚饭后，洋葱和大蒜等辛辣食物的味道很容易留在你的嘴里。如果你吃得太多，无论你多么努力地刷牙，这种气味都会在你嘴里持续24小时。避免吃洋葱、大蒜和一些有强烈气味的食物奶酪。

4.避免摄入糖和精制碳水化合物

这种食物不仅会引起龋齿，还会大大增加胃肠道酵母菌和有害微生物。

5.少喝酒，不要吸烟

白酒、啤酒、葡萄酒和威士忌都是需要避免的饮料。它们的残留物会粘附在酒石上并渗透到消化系统。当你呼气时，你可能会呕吐酒精，给人一种不好的酒精感觉。吸烟者嘴里总有一股烟焦油的臭味。如果你想呼吸新鲜空气，你较好戒烟。

温馨提示：以上是惠州友禾医院肠胃科医生介绍如何预防口臭。建议咀嚼无糖口香糖通常有助于清除牙齿之间的食物残渣和牙齿表面的软污垢，这也是预防口臭的好方法。