胃窦炎预防措施

引言胃窦炎与心理因素密切相关。情绪波动或恐惧和紧张会加重症状。然而，副交感神经系统在兴奋时也容易受到攻击。只有平衡的态度才能促进胃窦炎的尽快恢复。

1.饮食：注意少量进餐和低脂饮食，这可以减少进食后出现反流症状的频率。饮食应清淡，不吃油腻食物，以免激发胆汁分泌增加，加重反流和疾病。应慢慢咀嚼，避免暴饮暴食。相反，脂饮食可促进小肠粘膜胆囊收缩素的释放，容易引起胃肠内容物反流。

2.避免饮酒和戒烟：烟草中含有的可以降低食管下括约肌的压力，使其处于放松状态，加重反流。吸烟还可以减少食管黏膜血流量，制止前列腺素的合成，降低身体抵抗力，使炎症难以恢复。葡萄酒的主要成分是乙醇，乙醇不仅能激发胃酸分泌，还能松弛食管下括约肌，这是胃食管反流的原因之一。

3.生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯曲、穿紧身衣服和裤子、勒紧腰带等。

5.改变糟糕的睡眠姿势：有些人喜欢在睡觉时把上臂或枕头举到头下。事实上，这种睡眠方式会导致横膈膜上升，胃里的压力会增加，使胃液逆流。

6.体重：超重的人应该减肥。因为肥胖者腹压的增加可以促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，所以我们应该及时减肥以改善反流症状。

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。