胃下垂患者该怎么锻炼

胃下垂通常发生在相对较瘦的人身上。患胃下垂后，患者会感到胃饱满，没有食欲。老年人患胃下垂的概率较高。患胃下垂后，患者可通过运动改善病情。那么，胃下垂患者应该如何锻炼呢？

全身运动体操、太很、八段锦、五琴戏、散步等。

1.锻炼你的腹部肌肉，仰卧，抬起双腿，放下，重复几次，稍作休息后重复几次。你也可以模拟踩踏自行车或蹲下的动作。

2.腹式呼吸吸气时腹部隆起，吸气时腹部下沉，反复。

3.饭后卧床休息时间约为20 ~ 30分钟。采取低头和高骨盆的姿势向上移动胃。

4.体育锻炼后，推拿腹部约10分钟。你可以在膝盖上休息，用右手揉搓腹部。

5.启功在于卧位，放松全身，吸气，保持丹田 (思想集中在下腹部的丹田点)，呼气。如果重复这种情况，速度应该慢，每次10 ~ 20分钟，每天1 ~ 2次。通常在运动前做。

患者应注意:

1.由于大多数患者身体虚弱，治疗应该从改善身体质量开始。平时，你应该及时参加体育锻炼，从小到大。太很锻炼对这种疾病也有很好的效果。

2.避免暴饮暴食。选择的食物应营养丰富、易消化、高能量、高蛋白、高脂肪的食物适当多于蔬菜和水果，以增加腹部脂肪的积累。在严重的情况下，可以减少食物摄入量，但应增加进餐以减轻胃部负担。

3.不适合长时间站立，饭后用力敲打。较重的人可以躺半小时。

4.每天仰卧起坐2 ~ 3次，每次10分钟。

以上介绍了胃下垂患者的运动方法，您应该了解胃下垂患者的运动方法。胃下垂的发生对患者的健康和生活造成了许多影响。因此，胃下垂患者应接治疗，并注意日常饮食护理。