做些什么来预防口臭

如何有效预防口臭，很多人不知道。其实不吃早饭是口臭的主要原因。空腹时胃气上升，不仅会引起严重的口臭，而且对健康也不好，所以健康的饮食是预防口臭的基本。下面和惠州友禾医院胃肠科的医生一起的看看吧。

1.刷舌苔：轻轻刷舌，去除旧的废细胞、细菌和食物残渣。这是一种用软毛牙刷或舌苔清洁剂治疗口臭的简单方法。尽量清洁舌根，因为细菌很容易在舌根积聚。

2.饭后刷牙：在工作场所准备牙刷，每天至少刷牙两次，每次2~3分钟。

3.补充足够的水：为了保持口腔分泌足够的粘液，你应该喝足够的水，而不是咖啡、苏打水或酒精饮料。

4.吃一口新鲜的洋芫荽：咀嚼洋芫荽可以暂时止住口臭。

5.少吃有强烈气味的食物：如洋葱、大蒜和胡椒，它们很容易在口中停留很长时间。

6.每次使用牙线：正确使用牙线，有助于去除食物残渣和牙齿间牙菌斑。

7.用隔夜茶漱口。通常隔夜茶，会出现一些茶油。饭后用它漱口可以在口中产生一些茶香，对口臭有很好的效果。

8.不时嚼口香糖也可以缓解口臭。

9口臭通常由肠胃功能紊乱引起，即消化不好。较好吃一些有助于消化的食物，如苹果、柠檬、生菜等。你可以混合一些水果和蔬菜，沙拉是更好的选择。

以上是“如何预防口臭”的简要介绍。在日常生活中，治疗口臭的方法只是在日常生活中起辅助作用。事实上，它不能治好口臭的原因。如果我们想有效治疗口臭，建议是去正规医院检查治疗，采取相应的对症治疗方法。